Нутрициолог Алена Степанова рассказала, как в зимнее время года можно укрепить свой организм.
Эксперт посоветовала больше гулять на улице днем, так как дневной свет помогает вырабатываться мелатонину. Она отметила, что выходить из дома нужно, «несмотря на то, что холодно и слякотно порой».
Врач напомнила, что лучше всего зимой пить витамины C и D, но в пределах рекомендуемых дозировок.
«Не следует заниматься самолечением, потому что есть противопоказания. У любых витаминов есть свои формы, свои дозировки», – рассказала специалист.
Также рекомендовано разнообразить рацион и не налегать на торты и пирожные.
Ранее терапевт Виктор Лишин рассказал, что из-за мощных вспышек на Солнце люди могут ощущать резкое ухудшение самочувствия.
Читайте также Чьи интересы защищает СПЧ: об инициативах со встречи с Путиным Это не акция: Жорин развеял мифы о раскрывшем "золотую судью" ролике Кулеба восхитился перспективой "грандиозного" отключения РФ от SWIFT Выявлена новая схема мошенничества с помощью хештегов в соцсетях Замглавы МИД РФ Рябков о новых санкциях Запада: чтение испортило глаза
